heidij123- Журнал, 11 мар 19

Oops. I think I'm going to have to log food till I get on the right track. Too many little extras are sneaking in. I've also asked Chef (Mike) to cook plainer food for the time being, because he's still feeding me as for maintenance, and I need to eat less to lose weight. Most of all, I need to be resolute about this 😬

63,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1256 ккал

Жир: 24,61г | Белк: 78,00г | Углев: 190,11г.   Завтрак: Gala Apples, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Plain Yoghurt (Lowfat), Tesco Skimmed Milk. Обед: Alteza Galletas Maria Integrales, Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Lettuce, Tea with Skimmed Milk, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Celery, Hovis Wholemeal Bread, Masymas Edam Light, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra. Ужин: Broccoli, Carrots, Hovis Wholemeal Bread Medium, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Colman's Apple Sauce. Перекус/Другое: Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Alteza Fat Free Yogurt, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Alteza Galletas Maria Integrales, Sugarland Caramelos Blandos Chewy Fruits. подробнее ...

1728 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...