Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2019
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1456 ккал
|
Жир: 63,21г | Белк: 104,73г | Углев: 124,90г.
Завтрак: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Обед: Помидорка Томаты Чери Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Говядина Отварная, Шампиньоны Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Картофельное Пюре. Ужин: Морковь, Капуста Белокочанная, Олейна Подсолнечное Масло, Виктория Мойва Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Красное Яблоко, Рис Вареный, Свинина Запеченая, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%. подробнее ...
|
|
2378 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nata. mikheeva.00-Изменение Веса
|
