Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2019
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 57,11г | Белк: 53,64г | Углев: 145,23г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Pan de Molde Integral, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Cacao en Polvo, Café con Leche Descremada, Azúcar, Hacendado Garbanzos Cocidos, Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Hacendado Picos Camperos de Jerez. Ужин: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Aceitunas Verdes, Aceitunas Negras, Hacendado Lomo Embuchado Extra, García Baquero Queso Semicurado. Перекус/Другое: Lidl Pan de Chapata, Churros, Edulcorantes (Sacarina), Café con Leche Descremada. подробнее ...
|
|
2471 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
