|
98,5 114 92
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1636 ккал
|
Жир: 65,18г | Белк: 97,54г | Углев: 162,21г.
Завтрак: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сахар, Магнит Сыр Королевский, Кофе, Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Обед: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Сахар, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огородников Икра Кабачковая, Картофельный Салат в Немецком Стиле, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Печень Куриная Жареная. Ужин: Лимонный Сок, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Пекинская Капуста, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Перекус/Другое: Сухой Жареный Соленый Арахис, Мандарины, Магнит Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огородников Икра Кабачковая. подробнее ...
|
|
2061 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Принятие Ванны - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Людмила Пученкова-Изменение Веса
|
