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59ªsemana: 200g eliminados, com total de 31,5kg desde 21 de janeiro do ano passado, com dieta flexível, caminhada e exercícios com pesinhos. Isso em plena semana de carnaval, almoçando churrasco e jantando cachorro quente todos os dias. Dieta flexível, eu te amo!!!
Passei um pouco das calorias durante o carnaval, fiquei entre 2100 e 2500, mas mantive as caminhadas, não na esteira, mas na praia e fiz os exercícios localizados.quinta, sexta e sábado depois do carnaval.Acho que isso compensou. Eu sou a louca do APP, contabilizo rigorosamente tudo, em casa peso tudo, e fora de casa, estimo. Isso me ajuda demais, pois me mantenho sempre consciente do que faço, acho que entrar em "piloto automático" é super perigoso, pelo menos pra mim.
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76,7 кг
Потеряно до сих пор: 31,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1849 ккал
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Жир: 58,84г | Белк: 89,28г | Углев: 249,35г.
Завтрак: Perdigão Mortadela Ouro, Supermarket Pão de Forma, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Danubio Cream Cheese Light, Perdigão Margarina Claybom, Glória Leite em Pó Desnatado, Café. Обед: Feijão preto - 24/02/19, Alcatra Grelhada, Batatas Fritas, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Parati Refresco em Pó Trink, Tomates, Arroz 05/03/19. Ужин: Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Ovo, Feijão Carioca 02/03/19, Macarrão com sardinha - 10/03/19. Перекус/Другое: Sol de Minas Queijo Minas Light, Óleo de Soja, Pink Milho de Pipoca, Doce de banana 06/03/19, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Banana Prata, Perdigão Margarina Claybom. подробнее ...
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2231 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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