kuo19750926- Журнал, 11 мар 19

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2019

66 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2019:

1353 ккал

Жир: 41,96г | Белк: 110,83г | Углев: 128,09г. Завтрак: 低脂美國芝士, 義美義美全脂鮮乳, 御松奇亞黑白籽, 全麥土司, 水煮蛋, 義美義美無糖黑豆奶. Обед: 海帶芽, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒豆角, 炒菠菜, 馬可先生抹茶紅豆雜糧土司. Ужин: 烤魚, 炒高麗菜, 三杯雞, 香菇, 雞湯, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 藍莓. Перекус/Другое: 馬可先生抹茶紅豆雜糧土司, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. подробнее ...

1816 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 11 мар 19

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса