KJ_Robinett- Журнал, 10 мар 19

Day 69, Month 3: I've been hovering around 173.5 for about a month. I'm not creating enough of a calorie deficit, too many carbs, not enough water. Time to dial in my nutrition

78,8 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 10,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1542 ккал

Жир: 100,44г | Белк: 94,87г | Углев: 66,10г.   Завтрак: Barlean’S Lignan Flax Oil Organic, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Trader Joe's Organic Baby Spinach, Trader Joe's Organic Free Range Large Brown Eggs, Carrington Farms Organic Ghee, Coffee, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil. Обед: Trader Joe's Persian Cucumber, Trader Joe's Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Beachbody Beach Bar - Peanut Butter Chocolate, Creamy Vinaigrette. Ужин: Dole Romaine Lettuce, Best Foods Real Mayonnaise, Creamy Vinaigrette, Kirkland Signature Wild Alaskan Sockeye Salmon. Перекус/Другое: Beachbody Energize, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Beachbody Shakeology - Strawberry. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: 80 Day Obsession - AAA (Day 4) - 53 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...