vikey16- Журнал, 10 мар 19

8 месяцев бесконтрольного зажора и вес пополз вверх! Долго держались мои 52 кг, но видно сладости взяли верх над метаболизмом. Я снова "в дела" ! Пока постепенно буду входить в строй, трени в зала 3 раза в неделю, думаю с апреля буду каждое утро ходить, чтобы к сезону быть в форме.

54,8 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1334 ккал

Жир: 68,36г | Белк: 67,56г | Углев: 113,22г.   Завтрак: Nestle After Eight, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Обед: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком, Рафаэлло Конфета. Ужин: ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Каждый День Тилапия Филе. Перекус/Другое: Сало, Сваля Творог Зерненый 5%, Магнит Апельсин, Nestle After Eight, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кофе с Молоком, Грейн Холдинг Булочки Бородинские, Жареное Яйцо. подробнее ...