oksanabel- Журнал, 09 мар 19

Запишу наблюдение: при тренировках постоянно ходила отёкшая. Оставляю себе бассейн и ходьбу. И фигура все таки меняется на кухне, а в зале её можно довести потом до ума. Сейчас среднесуточная норма 1000 ккал. Основной рацион: говядина, индейка, кролик. Красная и белая рыба, сыр 15%, творог обезжиренный. Много яиц от 2 до 4 в день. Отварные овощи, сырые овощи, овощи гриль. В ресторане могу выпить бокал сухого вина. Ем сливочное масло. Вес уходит активно

86,2 кг Потеряно до сих пор: 18,3 кг.    Еще предстоит сделать: 30,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1237 ккал

Жир: 74,85г | Белк: 54,30г | Углев: 91,65г.   Завтрак: Грейпфрут, Сливочное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Ржаные Хлебцы. Обед: Бургер Кинг Капучино (300мл), Апельсин. Ужин: Магнит Грейпфрут , Тёма Пюре Индейка, Мираторг Котлета из Мраморной Говядины , Салат Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Свиная Корейка (Вырезка). подробнее ...