amacdon8- Журнал, 08 мар 19

Slow and sure.....another 2 pounds....actually got lowest of 13.3.2 but not that now 😀....going to have a howler of a week but no reason not to catch up till the en of the month from the 17th March onwards....target was to lose half a stone so 13.2.....still feels achievable!

84,4 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1890 ккал

Жир: 82,64г | Белк: 81,94г | Углев: 196,66г.   Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Co-Op Breakfast Smoothie, Innocent Coconut Water. Ужин: Cadbury Creme Egg, Marks & Spencer Roasting Potatoes, Marks & Spencer Cauliflower Cheese, Gressingham Duck Breasts. Перекус/Другое: Co-Op Chocolate Melt in The Middle Pudding, Tesco Strawberry Jam & Fresh Cream Scones, Vieve Protein Water. подробнее ...

2393 ккал

Упражнение: Карате - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...