Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2019
|
50,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1281 ккал
|
Жир: 47,94г | Белк: 59,14г | Углев: 152,98г.
Обед: モスバーガー にんじんマリネサラダ, ニチレイ 今川焼あずきあん, コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 今川焼 チーズ. Ужин: 植物油, オリーブオイル, マスタード, 玉ねぎ, ニンジン, CO-OP キムチ, 青菜, 片栗粉, オイスターソース, 豚レバー, にら, 鶏がらスープストック, 醤油, 砂糖, 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り. Перекус/Другое: 枝豆, いよかん, ハーゲンダッツ ジューシーバー 白桃&ベリー, ロールケーキ, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. подробнее ...
|
|
1790 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 30 минуты, 有酸素 - 10 минуты, 60分滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
