tha syafril- Журнал, 08 мар 19

Minggu ke2, gak turun sm sekali... mungkin ini efek kemaren dua hari makannya gak kekontrol krn ada pesta sm olahraganya jga kurang. btw, apa sarapan jg ngaruh ke diet? soalnya aku cma srpan buah, apa harus ganti srpan ya?

52 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3620 ккал

Жир: 197,95г | Белк: 163,54г | Углев: 326,87г.   Завтрак: Pepaya. Обед: Mie Sedaap Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Nasi Putih. Ужин: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Alpukat, Tahu Isi, Kue Apem, Jambu Air. подробнее ...