vladpost- Журнал, 07 мар 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2019

107,2 кг Потеряно до сих пор: 33,8 кг. Еще предстоит сделать: 17,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2019:

1783 ккал

Жир: 118,98г | Белк: 84,16г | Углев: 93,70г. Завтрак: Лента Авокадо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Обед: Миндаль, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Ужин: Смородина Красная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Перекус/Другое: АТБ Грейпфрут, Свинина на Пару. подробнее ...

3623 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 12 минуты, бег 1 ост - 1 час, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 24 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 07 мар 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса