zayceva.doc- Журнал, 07 мар 19

24.11.18 - 7.03.19

Вес 70,1 - 67,9
Бицепс 26 - 25,5
Грудь 96 - 94
Талия 76 - 70
Живот ниже пупка 93 - 88
Бедра 103 - 99
Бедро 55 - 55
Голень 36 - 36

2,2 кг всего, но спорт. Поэтому минуса хорошие и в необходимых мне местах)

67,9 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1471 ккал

Жир: 74,37г | Белк: 98,78г | Углев: 107,92г.   Завтрак: Голден Яблоко , Cereal Кокосовая Паста, Пассим Геркулес 12 Месяцев. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Авокадо , Алтайская Сказка Крупа Древняя Чечевица+Полба. Ужин: Натси Тыквенные Семечки, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Морской Котик Тунец. Перекус/Другое: Рафаэлло Конфета, Miss Milk Сыр Полутвёрдый Белпер Кнолле, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Мягкий с Плесенью Камамбер из Козьего Молока, 6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Первый Вкус Молоко 3,2%. подробнее ...