moygarcia- Журнал, 06 мар 19

4 days of vacation don’t help lol I’m was a nice break and who cares if I gained I’ve lost them once and I can lose them again 💪never give up!

112,4 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2181 ккал

Жир: 77,35г | Белк: 186,29г | Углев: 212,33г.   Завтрак: Great Value Whole Strawberries, WinCo Foods Black Chia Seeds, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Обед: Great Value Finely Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Brown Rice, Egg White , Dry Roasted Unsalted Peanuts, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, C.Wirthy & Co Atlantic Salmon, Mushrooms , Asparagus , Publix Red Bell Pepper, Kroger Green Bell Pepper, Zucchini . подробнее ...