kuo19750926- Журнал, 05 мар 19

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2019

66,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 7,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 марта 2019:

1433 ккал

Жир: 45,92г | Белк: 118,86г | Углев: 131,89г. Завтрак: 藍莓, 義美義美無糖黑豆奶, 全麥土司, 御松奇亞黑白籽, 水煮蛋, 低脂美國芝士, 酪梨. Обед: 炒青椒, 黃瓜炒木耳, 紅燒豆腐, 雞胸肉（油炸或煎）, 全麥土司. Ужин: 鯖魚, 炒韭菜, 黑輪, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 藍莓, 炒高麗菜. Перекус/Другое: 全麥土司, Curves 乳清蛋白（抹茶）. подробнее ...

1840 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 05 мар 19

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса