johnpersico- Журнал, 04 мар 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2019

68,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 марта 2019:

1668 ккал

Жир: 68,30г | Белк: 59,60г | Углев: 208,89г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Speedway SuperAmerica Sausage, Egg & Cheese Tornado, Root Beer. Ужин: Mayonnaise, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Roll (Home Recipe or Bakery), Pork (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Roasted Salted Cashew Nuts, Sugar Coated Almonds, Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke. подробнее ...

2322 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю