Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2019
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2148 ккал
|
Жир: 144,18г | Белк: 155,51г | Углев: 60,19г.
Завтрак: Abacate, Jucurutu Nata, Sabor da Terra Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Manteiga (com Sal), Cebolinha Verde, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, San Mar Psyllium, Tomates, Ovo Mexido. Обед: Queijo Minas, Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Abacate, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Cebolas, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface Rúcula, Alface. Ужин: Queijo Branco, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Manteiga (com Sal), Danubio Cream Cheese Tradicional, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Relva Verde Psyllium, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mais Fruta Polpa de Coco. подробнее ...
|
|
1991 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
