|
Pesagem ao acordar, 20 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.9%
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2524 ккал
|
Жир: 74,74г | Белк: 244,43г | Углев: 249,78г.
Завтрак: Uvas-Passas (sem Sementes). Обед: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. Ужин: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Перекус/Другое: Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
