Аня Литвинова )- Журнал, 02 мар 19

за вчера:
🔹1790 ккал
🔹🏋️на ноги с весом от Медушкиной
🔹перехожу на кбжу по Медушкиной, т.е. на углеводы 🍚🍝🍜🍛🍣🍲🥘🥙🥗🍞🥒🥖🍆🍋🥕🍅

60 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1622 ккал

Жир: 64,38г | Белк: 91,68г | Углев: 164,50г.   Завтрак: Extra Fish Форель, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Обед: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Помидорка 100% Томатная Паста, Barilla Фарфалле, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Твердый Сыр Пармезан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка на Гриле, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Мёд, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 20%. Перекус/Другое: Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Хлеб Домашний на Молоке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...

801 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...