Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2019
|
50,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1168 ккал
|
Жир: 37,73г | Белк: 83,47г | Углев: 125,15г.
Обед: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, 業務スーパー ベルギーワッフル, 乾燥ゴマ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Ужин: マヨネーズ, 醤油, 砂糖, 乾燥ゴマ, 菜の花, 醤油, わさび, マグロ, うめぼし, シソ, CO-OP キムチ, だし, 豚しゃぶ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. Перекус/Другое: セブンイレブン とろける杏仁豆腐, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう. подробнее ...
|
|
1752 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 自重、スクワット - 20 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
