Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2019
|
92,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
945 ккал
|
Жир: 40,38г | Белк: 90,79г | Углев: 54,13г.
Завтрак: Royal Forest Хлорелла, Alti Camembert Creme De Cheese, Vegan Food Хлебцы Льняные "Капустные", ВкусВилл Йогурт Греческий из Топленого Молока 4%. Обед: Грудка Индейки, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Пекинская Капуста, Зеленый Чай, Пикантри Грецкий Орех, Bonfesto Рикотта Лайт, Шампиньоны, Салат Овощной. Ужин: Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Цветная Капуста, Кинза, Молодой Зеленый Лук, Зеленый Чай, Треска Отварная, Брокколи на Пару, Капуста Тушеная без Масла. Перекус/Другое: Пекинская Капуста, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Луком, Кофе (из Молотых Зерен), Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Royal Forest Какао Бобы, QNT Metapure. подробнее ...
|
|
3734 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 4 часа, Растяжения (Йога) - 1 час, Танцевать (Медленно) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Крамаренко Инна-Изменение Веса
|
