minksmit- Журнал, 01 мар 19

I officially reached my first goal weight of 68kg. My next goal is 64kg. Hopefully. I can reach it by 15 April.

68 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 16,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1071 ккал

Жир: 54,51г | Белк: 47,59г | Углев: 95,70г.   Завтрак: Blossom Lite Medium Fat Spread, Sasko Brown Toast, Fried Egg, SPAR 2% Low Fat Milk. Обед: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Перекус/Другое: Cadbury Whispers, Messaris Bubbles, Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit. подробнее ...

1656 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...