Cb1006- Журнал, 01 мар 19

AM weigh in. 9.5 hrs sleep. Gym yesterday (full body), very busy day. Was in at least 1000cal deficit. Hopefully I'm good at my friends surprise party tonight and can see the 270's again. 🤞

127,2 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2518 ккал

Жир: 114,34г | Белк: 175,23г | Углев: 201,05г.   Завтрак: Wholly Guacamole Spicy Wholly Guacamole Minis, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Byrne Dairy Half & Half, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Обед: Member's Mark Natural Whole Almonds, Member's Mark Premium Albacore Tuna in Water, Pineapple, Apples, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Artisan Fresh Ciabatta Rolls. Ужин: Mrs. Wonderful's Cakes Gourmet Sliced Loaf Cakes Chocolate Marble, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Broccoli, Cauliflower, Baby Carrots, Member's Mark Pulled Pork. Перекус/Другое: Bang Mocha Madness High Protein Coffee. подробнее ...

3470 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...