vladpost- Журнал, 01 мар 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2019

108,6 кг Потеряно до сих пор: 32,4 кг. Еще предстоит сделать: 18,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2019:

1871 ккал

Жир: 49,22г | Белк: 105,15г | Углев: 267,64г. Завтрак: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Сечевица Красная Приготовленная, Мандарины, Лук, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Ужин: Мандарины, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Апельсин, Сечевица Красная Приготовленная. Перекус/Другое: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. подробнее ...

4965 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 2 часа, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, наклоны вниз с гантелями - 2 часа и 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 8 минуты, жим гантелей вверх - 24 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 01 мар 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса