Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2012
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1830 ккал
|
Жир: 58,05г | Белк: 133,53г | Углев: 192,27г.
Завтрак: Maçã, Banana Prata. Обед: Lasanha, Tabule, Alface, Almôndega, Arroz Integral, Feijão, Suco de Laranja, Cenoura, Beterraba. Ужин: Pastel, Carne de Panela, Carne Moída, Feijão, Arroz. Перекус/Другое: Barra Trio, Barra Trio, Requeijão, Patê de Peito de Peru, Nesfit. подробнее ...
|
|
2234 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 6 минуты, Вождение - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rita RA+AF-Изменение Веса
|
