🤔
|
50,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1378 ккал
|
Жир: 59,17г | Белк: 2125,70г | Углев: 160,58г.
Обед: だし, 山崎製パン あんぱん, よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー. Ужин: マヨネーズ, 植物油, 豚しゃぶ, 片栗粉, 味噌, 鶏がらスープストック, 生姜, ピーマン, 玉ねぎ, レタス, 海苔, トロ 刺身, わさび, 長ねぎ, 砂糖, 菜の花, シマヤ だしの素, 乾燥ゴマ, にんにく, ローソン 絹豆腐, ミツカン 本みりん, 醤油. Перекус/Другое: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, イチゴ, メグミルク とろけるパンナコッタ, トマト. подробнее ...
|
|
1787 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 14 минуты, スクワット - 10 минуты, ストレッチ - 30 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|