Взвешивание (без записи в журнале) 01 марта 2019
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2100 ккал
|
Жир: 79,83г | Белк: 98,01г | Углев: 158,00г.
Завтрак: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ISKA Зеленые Оливки, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеин Шоколад, Мирролла Рыбий Жир. Обед: Яблоко, Теремок Яблочный Соус, Теремок Томленая Куриная Грудка, Теремок Капуста с Яйцом, Яблоко. Ужин: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Сыр Камамбер, Магнит Сыр Маасдам, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Вино Красное Сухое, Бурже Сухарики Хрустящие Итальянские с Чесноком и Травами, Lindt Шоколад с Малиной. подробнее ...
|
|
1947 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
