Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2019
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3030 ккал
|
Жир: 139,83г | Белк: 117,42г | Углев: 311,94г.
Завтрак: Gekookt Ei, AH Zaanse Snijder Volkoren, Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, Jumbo Appelstroop, Bio Today Organic Coconut Sugar. Обед: AH Pitloze Witte Druiven, Aardbeien, Honingdauw Meloenen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Amandelen, Chiquita Banaan, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Hazelnoten, Lidl Walnoten, Paranoten. Ужин: Komkommer, Zonnebloemolie, Tajerblad, Eendenvlees, Golden Sun Basmati. Перекус/Другое: Smiths Bugles, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, AH Chocomelk Light, Eiwit, Lindt Pure Chocolade 70%, AH Elstar Appel. подробнее ...
|
|
2786 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 50 минуты, Работа - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
