Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2019
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2637 ккал
|
Жир: 135,78г | Белк: 121,06г | Углев: 232,56г.
Завтрак: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: Agua del Grifo, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salsa Blanca, Patatas Fritas, Kebab. Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Maíz, DIA Cola 0%, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Grainway Mezcla de Semillas, Guest Atún en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. Перекус/Другое: Hacendado Cola 0% Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. подробнее ...
|
|
2920 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 6 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
