LisaLIFL- Журнал, 24 окт 12

Wahoo - I wanted to be in the 170's (see old note, 179 counts!) before I leave for my trip on Friday. It feels good ;-)

81,2 кг Потеряно до сих пор: 28,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

890 ккал

Жир: 27,41г | Белк: 57,25г | Углев: 106,30г.   Завтрак: 100% Liquid Egg Whites, Hot & Spicy Sausage Patties, laughing cow, soy creamer, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Обед: Mini Pretzels 100 Calorie Pack, Greek Olive Hummus. Ужин: Slow Churned Rich & Creamy Pumpkin Ice Cream, Boneless Skinless Chicken Breast Fillet, Greek Olive Hummus. Перекус/Другое: Air Popped Popcorn , Original Spray, Immunity Natural Cherry Pomegranate Drink Mix, Diet Coke, Water. подробнее ...

2475 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Стоять - 30 минуты. подробнее ...