|
эх,люблю хорошие силовые,так чтоб прям в плюс утром! 😊
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 56,60г | Белк: 105,77г | Углев: 162,75г.
Завтрак: Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Манго, Корица. Обед: Bornier Горчица Дижонская, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Спецзаказ Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Авокадо Авокадо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пекинская Капуста, Лимонный Сок. Перекус/Другое: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. подробнее ...
|
|
2187 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Уборка - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Велотренажёр - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ekaterina Shev-Изменение Веса
|
