Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2019
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1182 ккал
|
Жир: 12,71г | Белк: 50,81г | Углев: 228,03г.
Завтрак: Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Keripik Kentang Bebas Lemak, Roti Panggang, Sidomuncul Susu Jahe, Sidomuncul Susu Jahe. Обед: Kerupuk Asin, Teh Manis, Sohun, Sup Ayam, Oyong, Ceker. Ужин: Sohun, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Buah Naga, Kerupuk Asin, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). подробнее ...
|
|
2034 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 20 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
indahfajarrosalin-Изменение Веса
|
