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Einen wunderschönen guten Morgen ihr lieben Mitstreiter. Die Sonne scheint auch im Norden wieder und es soll 13° C werden.🌞👍 Ich bin gestern 14.000 Schritte gelaufen🐕 🚶♀️, da ich einen Bandscheibenvorfall habe und die Schmerzen zur Leiste bis in den Schenkel reicht, habe ich gleich die Konsequenzen bekommen und laufe jetzt humpelnt durch die Gegend mit starken Schmerzen. 😁 Habt noch einen schönen Wochenteiler. 🍀🙋♀️
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89,3 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1373 ккал
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Жир: 48,37г | Белк: 151,35г | Углев: 87,55г.
Завтрак: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. Обед: Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Skyr Erdbeere, Bresso Légère Feine Kräuter. Ужин: Aldi Forellenfilets, Aldi Geflügel Wiener, Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Rote Paprika. Перекус/Другое: Dulano Genießer-Sülze, DM Eiweißriegel Sportness, Braeburn Äpfeln. подробнее ...
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2738 ккал
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Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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 Комментария
Guten Morgen Süße. Oje, nein :-( - wünsche dir gute Besserung!
27 фев 19 написано членом: Nizzy1988
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Hey Nizzy, danke dir... das blöde ist ja ohne Bewegung kann ich ja nichts werden🙈😁. LG 🍀🙋♀️
27 фев 19 написано членом: Süsse 60+
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Also bei meinem Bandscheibenvorfall hat gerade Bewegung in Form von spazieren gehen sehr gut geholfen. In gemäßigtem Tempo aber natürlich. Drücke dir die Daumen und weitergin gute Genesung.
27 фев 19 написано членом: Pinguin1512
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Hallöchen Pinguin, ja bin auch nur spazieren gegangen, allerdings mit schnellen Schritten. Gehe auch zur Reha und mache Wassergymnastik, das soll wohl helfen. Hab noch einen schönen Tag. 🍀🙋♀️
27 фев 19 написано членом: Süsse 60+
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Wassergymnastik tat mir auch gut, bleib am Ball aber bitte vorsichtig! Der Pinguin heißt übrigens Tanja 🙂
27 фев 19 написано членом: Pinguin1512
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Guten Morgen so etwas braucht man über haupt nicht ,aber es gibt soviel es im Leben das bekommt man einfach gute Zeit dir .
27 фев 19 написано членом: emmra
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Guten Morgen. Ohjemine. Dann mach mal schön langsam.🙋♀️🌻🐝
27 фев 19 написано членом: schnorra
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27 фев 19 написано членом: Süsse 60+
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Ja ich habe nicht nach geschrien🙈 heute kann ich eh nicht so richtig gehen. Da muss alles lsngsamer gehen.. Habe Herrchen mit der Hunderunde beauftragt. 🐕 Euch noch einen weiterhin sonnigen Mittwoch.🌞🙋♀️
27 фев 19 написано членом: Süsse 60+
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