Ophspring- Журнал, 23 окт 12

Параметры Пользователя Ophspring | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2012

74,9 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2012:

1752 ккал

Жир: 66,18г | Белк: 50,87г | Углев: 255,09г. Завтрак: томатный сок, Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, кофе, томатный сок, чай, Овсяное печенье. Обед: капуста корейски, Говядина тушёная, Гречка. Ужин: капуста корейски, Рассольник, яйцо перепелиное, чай. Перекус/Другое: кофе. подробнее ...

2540 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Ophspring-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю