Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2019
|
92,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2378 ккал
|
Жир: 126,75г | Белк: 121,55г | Углев: 186,66г.
Завтрак: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Tortitas de Arroz, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Mercadona Espinacas Lavadas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Tortitas de Maíz, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Guest Atún en Aceite de Girasol, Grainway Mezcla de Semillas, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. Перекус/Другое: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela. подробнее ...
|
|
2990 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 24 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
