agostino082- Журнал, 26 фев 19

Ma non eri in massa? 😱 

Mi raccomando Giada, metti il dito nella piaga 👍🏼😜 In effetti sì ma vedo che il peso medio settimanale cresce ancora un pelo. Credo però che dalla prossima alzo a 2600kcal. 

Accidenti!! 😱 Chiedo venia Agostino, ahah!  

Ma figurati tesoro 😉 

se non aumenti alza, fatti 2 conti e vedi circa a quanto devi andare 

ago non te preoccupa, quello che smagrisci te lo recupero, così quando lo rivuoi non va perso 😂 

Beh Loris come dicevo a Giada, vedo che il peso medio settimanale aumenta un po’ ma credo che questa settimana sono arrivato a stabilizzare. Pensavo di aumentare di 100kcal e compensare con l’allenamento in modo da spingere di più. Vedo il resto della settimana prima di decidere. @Rita se non cresco come voglio verrò a casa tua a fare incetta di massa muscolare 😉 

Devi sentire energie in surpluss e devi vedere il peso salire di settimana in settimana oppure ogni 2-3 settimane trovare 6-800gr in più 😉 

Beh per le energie aggiuntive direi che la mancanza di belle dormite gioca un ruolo fondamentale. Però il peso medio è salito. Nelle 4 settimane di ripresa ho preso circa 1 kg dopo la perdita di oggi. Direi che forse devo aumentare un po’  

Allora potresti aumentare 

Oggi aumento a 2600 kcal. Vediamo come va.