|
начало эксперимента, без кето.
вчера:
🔹1500 ккал
🔹кардио с Катей Медушкиной
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2244 ккал
|
Жир: 121,50г | Белк: 132,33г | Углев: 128,60г.
Завтрак: Карбонат, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Домик в деревне Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Перекресток Хлеб Львовский, Перекресток Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 25%, Борщ с Курицей. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Перекресток Хлеб Львовский, Креветки (Вареные или на Пару), Пиво, Коровка из Кореновки Творог 9%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Фуджи Яблоко. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
26 фев 19 написано членом: Маруся Дубкова
|
26 фев 19 написано членом: Аля001
|
Маруся Дубкова, сделаю перерыв. При постоянном отсутствии углеводов у меня голову сносит на срыв, стоит выпить бокала два вина, перебрать с сыром... И все, вылет из кетоза... Меня заливает, пузо распухает, +2-3 кг за 2 дня, через 5 дней уже +5кг. Кето это отлично, но я решила дозировано, для профилактики несколько раз в год. Постоянно на нем у меня не получается, психологически не вытягиваю.
26 фев 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
Аля001, кардио с Катей шикарно!!! Нет ощущения, что сейчас сдохну, как после кардио с Джанет Дженкинс, но! На следующий день чувствую, как хорошо при этом мышцы поработали, что во время тренировки не заметно кажется. Я чередуются с силовыми, с гантелями на низ тела. Это огонь! Никогда ещё я такого не ощущала🤣🏋️🌰🔥🔥🔥 да и вообще, Катя очень грамотно строит занятия! Я теперь ее фанат 🤘
26 фев 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Аня Литвинова )-Изменение Веса
|
