Взвешивание (без записи в журнале) 25 февраля 2019
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2030 ккал
|
Жир: 108,00г | Белк: 106,86г | Углев: 158,61г.
Завтрак: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Hoymecuido Zanahorias, Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Aceite de Oliva, Ajo en Polvo, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0% MG, Pepino (Pelado), Grainway Mezcla de Semillas, Guest Atún en Aceite de Girasol. Перекус/Другое: Ajo en Polvo, Sal, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Pan Tostado Integral. подробнее ...
|
|
2529 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
