Mattboyslim- Журнал, 25 фев 19

weight increasing but I'll wait for a week before adjusting calories...I think 2500 a day should be under maintenance for me.

80,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2362 ккал

Жир: 90,97г | Белк: 184,93г | Углев: 178,10г.   Завтрак: Warburtons Protein Thin Bagels, Mushrooms, Egg (Whole), Tesco Pure Whole Milk. Обед: Braeburn Apples, Banana, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Arla Protein Yoghurt, Cooked Broccoli (from Fresh), Iceland Mature White Cheddar, Deluxe Scotch Beef Burgers. Ужин: Cooked Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Mashed Potato made with Milk (from Fresh). Перекус/Другое: MyProtein Impact Whey Isolate, Carlsberg Export Lager, Green & Black's Milk Chocolate with Sea Salt. подробнее ...