Ekaterina Shev- Журнал, 25 фев 19

Вес все летит вниз,несмотря на подъем. Цифры на весах для меня уже рекордные. Продолжаю добавлять калораж.

52,3 кг Потеряно до сих пор: 21,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1565 ккал

Жир: 54,94г | Белк: 115,31г | Углев: 154,03г.   Завтрак: Домик в деревне Творог 5,5%, Богородское Село Молоко 2,5%, Увелка Крупа Кукурузная. Обед: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень. Перекус/Другое: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. подробнее ...

2105 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Мытье посуды - 1 час, Велотренажёр - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...