sergioantoniolorente- Журнал, 24 фев 19

Nossa que tenso heim... 2 semanas pra retomar ao peso anterior? Eu levo em média 4 a no máximo 7 dias e já acho uma eternidade 😂 Agora até fiquei contente com meu metabolismo... rs E eu que achava q ele era lento... rs Quando como algo calórico, geralmente é planejado. Exemplo : sei que vou sair c os amigos pra comer pizza, procuro reduzir bastante os carbos do dia pra comer ele na pizza (se bem q o mais calórico é sempre o recheio e não a massa em si, eu sei), me alimento umas 2-3hs antes pra não chegar na pizzaria faminta e tento ficar em apenas 2pedacos de pizza e jamais bebo refri, no máximo suco natural. No outro dia sigo minha rotina de alimentação e exercícios normal e meu organismo aos poucos vai voltando ao peso anterior, acho que nem é gordura que ganhamos e sim inchaço pelo tanto de sal e outras coisas que tem nessas comidas. Enfim, não seja tão rígido assim com vc... Eu me permito um doce todo dia, média de 120-200 calorias do dia é doce (geralmente chocolate meio amargo) e isso não tem me impedido de emagrecer, o importante é consumir boa quantidade de proteína e se manter no deficit calórico (no meu caso, 1600calorias por dia). Boa sorte!