Pohudinchik- Журнал, 24 фев 19

Вчера оторвалась на жратве по случаю первых дней ПМС превысила норму почти на 300к и не пошла на тренировку. Состояние было не стоячее... Сегодня пожинаю результат - небольшой привес... Думаю урезать из дневного рациона столько же калорий что бы компенсировать вчерашний зажор. С завтрашнего дня 1700к и думаю на этой цифре буду продолжать похудение. Больше поднимать не буду.

77,2 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1684 ккал

Жир: 80,03г | Белк: 89,44г | Углев: 140,09г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Обед: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Картофель Отварной, Бефстроганов. Ужин: Good Food Семечки Подсолнечника, Агуша Пюре Яблочное, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Лента Творог 5%. Перекус/Другое: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Фундук Фундук Сушеный, Данон Творог Мягкий 5%. подробнее ...

21 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...