Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2019
|
49,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1643 ккал
|
Жир: 88,43г | Белк: 76,95г | Углев: 135,35г.
Обед: 昆布, 相模屋 あさりの旨み！海鮮スンドゥブ, 植物油, コーヒー, ヤマザキ製パン クリームパン, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ, 大根, 玉ねぎ. Ужин: 白菜, トップバリュー もやし, 焼魚 ぶりかま 鰤, CO-OP キムチ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, わさび, ユウキ食品 コチュジャン, 玉ねぎ, ごま油, 長ねぎ, 醤油, ミツカン 料理酒, 生姜, 人参, 乾燥ゴマ, 煮干し, CO-OP キムチ, ホテイフーズ あさり水煮, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, にんにく, 豚の角煮. Перекус/Другое: ぽんかん, セブンイレブン なめらかプリン, ロールケーキ. подробнее ...
|
|
1723 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, スクワット - 10 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
