Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2019
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2239 ккал
|
Жир: 88,61г | Белк: 131,37г | Углев: 226,18г.
Завтрак: Salmorejo, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. Обед: Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Cebollas, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Espinacas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Cola 0% Azúcar, Salmorejo, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Перекус/Другое: Agua del Grifo, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG, Grainway Mezcla de Semillas. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Работа по Дому - 1 час и 7 минуты, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
