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突然体重が動くのはおかしい。また体重計の誤作動？
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49,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1543 ккал
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Жир: 85,51г | Белк: 53,65г | Углев: 150,72г.
Обед: コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 砂糖, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 乾燥ゴマ, 明治 ホワイトチョコレート, キャベツ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, 大根, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ. Ужин: 植物油, トップバリュ カットわかめ, ちくわ, 味噌汁, 玉ねぎ, 牛ひき肉（ハンバーグ、約23％脂肪、冷凍パティ）, 鶏足(もみじ), にんにく, ミツカン 純玄米 黒酢, 白菜, サニーレタス, トマト, シーザーサラダドレッシング, CO-OP キムチ, ニシン漬け, にしんのピクルス(酢漬け), アボカド, 醤油. Перекус/Другое: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, りんご 小 皮付, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ティラミス. подробнее ...
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1814 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 滝汗 - 28 минуты, スクワット - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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