Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2012
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 22,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1007 ккал
|
Жир: 48,22г | Белк: 51,14г | Углев: 97,71г.
Завтрак: Tap Water, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Tomatoes, Fried Egg, Fried Egg, Bacon, Bacon, Bacon. Обед: Tap Water, Diet Soda, String-Ums String Cheese Mozzarella, Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. Ужин: Butter Whipped (Salted), Whole Wheat Bread, Tap Water, Coke Zero, Organic Mixed Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Apples, Tap Water, Bananas. подробнее ...
|
|
2167 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
|
|
