minksmit- Журнал, 21 фев 19

Whoop whoop!
I'm almost at my first goal weight which is 68kg. That will also signify my first 5kgs lost. On Saturday I'm getting a hair cut as an early reward.

69 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 17,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

997 ккал

Жир: 54,92г | Белк: 25,32г | Углев: 98,84г.   Завтрак: Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked), Sasko Brown Toast, Blossom Lite Medium Fat Spread, SPAR 2% Low Fat Milk. Обед: Ina Paarman's Mushroom Sauce. Перекус/Другое: Cadbury Crunchie (40g), Nestle Aero. подробнее ...

1792 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 33 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты. подробнее ...