Ewerton Lima- Журнал, 17 фев 19

Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.6%

Suplementando Vitamina D

Ontem festinha na Casa do Nicolas(aniversário da Yani)

89,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3110 ккал

Жир: 94,63г | Белк: 218,94г | Углев: 364,76г.   Завтрак: Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes). Обед: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Gelatina Cremosa Zero. Перекус/Другое: Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Italac Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. подробнее ...