Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2019
|
93,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1979 ккал
|
Жир: 99,16г | Белк: 113,29г | Углев: 152,39г.
Завтрак: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Agua del Grifo. Обед: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Sopa con Trozos de Pollo (Enlatada), DIA Cola Light sin Cafeína, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Mercadona Acelgas Lavadas, Hoymecuido Zanahorias, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: DIA Cola Light sin Cafeína, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Sal, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Hacendado Aceite de Oliva, Grainway Mezcla de Semillas, DIA Queso Fresco 0% MG, Pepino (Pelado), Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Перекус/Другое: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
